mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал ·
Главная -> Журналы -> svyatkjn
Блог о танцах
 
17 декабря 2017
  20:53   Полденс
Полденс является сравнительно молодым и новым актуальным спортом, который уже приобрел своих приверженцев по всему миру и продолжает развиваться и совершенствоваться.

С 2000-х годов начинает распространяться как самостоятельное силовое направление.

Ведь это великолепная альтернатива уже надоевшим тренажерным залам, обыденным танцам, фитнес-клубам.

Этот спорт признали как самостоятельный фитнес, основанный на аэробных (кардио, дыхание, выносливость) и анаэробных (силовых) упражнениях, которые исполняются на специфичном специальном "тренажере"-пилоне (pole).

Подобные танцевальные номера как принято проводят на 2х пилонах: динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси и статическом - невращающемся стабильном.

При изучении трюков полдэнс работают все мышцы, хорошо укрепляются мышцы спины,пресс,икроножные мышцы,мышцы рук,ягодичные мышцы.

Сейчас становится всё более популярным pole-dance exotic.

Если поул денс это всё же больше акробатика, то экзотик - больше танец.

В это же время в экзотике разминка более танцевальная, больше наполнена элементами из стрип-пластики.

При этом, акробатическая часть на пилоне насчитывает всего одну треть итогового выступления, а 2/3 танца опираются на разучивании танцевальных связок из кувырков различной сложности и наполненности, переходов, переворотов, партера (т.е.на полу).

Помимо этого уделяется особое внимание развитию сексуальности и пластичности.

Благодаря поворотам,интересным необычным шагам,смелым партерным связкам,красивым падениям, соединенными с летящими эффекными широкими крутками, танец получается обворожительным изящным восхитительным.

Крутки в экзотике это особая радость для начинающих.

А всё потому, что эту часть танца можно усвоить даже с первой тренировки.

Такой танец подходит абсолютно для всех девушек и женщин разного возраста и различной комплекции.

Для более сильного и глубокого чувствования и погружения своей женственности и сексуальности рекомендуется танцевать в специфичной, специальной, очень женственной и красивой обуви на высоких каблуках - стрипах.

Занимаясь полденс экзотик Вы сможете приобрести навыки по соблазнению и самовыражению, а также возбуждающе и красиво двигаться. Вы раскрепоститесь, иначе посмотрите и еще больше полюбите себя, будете соблазнительней, уверенней, обворожительней.

Также неотъемлемой составляющей занятий на пилоне является stretching (от англ. - "растягивание") pole dance видео.

Тренировки по стретчингу должны быть обязательной составляющей силовых и танцевальных видов спорта, так как именно они создают стройную фигуру и рельеф благодаря растягиванию и улучшению эластичности мышц, а также могут применяться как утрення ежедневная разминка.

Это вид аэробики, который нацелен на растягивание мышц всего тела, улучшение эластичности и гибкости, а также укрепляет сухожилия, нормализует работу суставов и кровообращение.

Постоянные упражнения на растяжку не позволят вашим мышцам и суставам утратить эластичность и подвижность, этим отведут одряхление и сохранят молодость, а также благотворно и оздоравительно повлияют на весь организм.

Стоит заметить, что результат будет достигнут при правильном регулярном проведении элементов, поэтому лучше этим заниматься под присмотром опытного преподавателя.

Данная дисциплина чередует напряжение и расслабление мышечных волокон и связок, что в свою очередь способствует снятию напряжения и зажимов в мышцах и восстановлению сил и энергии. Как следствие, уйдут боли в спине и шее, придет долгожданный шпагат.

Результатом занятий в полдэнс классах будет крепкое здоровье и красивая стройная спортивная фигура. Тело станет более сильным, рельефным, будет уменьшаться процент жировых тканей. Вам гарантированы тонкая талия, изящные изгибы ног тела рук. Вы раскрепоститесь, по-другому посмотрите и еще сильнее полюбите себя, будете уверенней, обворожительней, соблазнительней.


| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

 
svyatkjn

Нет
фото



Пользователи


Регистрация 17.12.2017
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 0.0    Голосов: 0
Список друзей
Список друзей пуст
Календарь
январь 2018
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Статистика
Просмотры
Сегодня: 2
Всего: 145
Хосты
Сегодня: 2
Всего: 97
Последний комментарий
Нет комментариев